ag亚游登录器体重113.4公斤,体脂仅6%,“三旬老汉”詹姆斯的身体素质到底有多变态?

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  ?、,?、今天33岁的勒布朗·詹姆斯
虽然被戏称为“三旬老汉”
但他集速度,力量
弹跳,爆发力于一身的强悍身体
始终为许多篮球迷津津乐道先看看他当年的极限弹跳
2010 年1月10日
在对阵开拓者的比赛中
詹姆斯的与小莫的一次空接
完美展现出自己超强的身体素质
虽然传球给的非常高
但詹姆斯依然接到了这个球可以看到
詹姆斯的肩膀已经和篮板齐平超框达到半个头09年的全明星赛上
詹姆斯的一次自抛自扣
也达到了匪夷所思的高度
当时现场的其他明星球员
都看得膛目结舌
感受一下众星仰视的感觉在前往迈阿密之前
詹姆斯更快更轻盈
许多人评价
前骑士时期才是他身体素质的巅峰而他在奔跑中的力量更是被称为像在“开火车”
直推内线,左手扣篮
头部还被重击了一下过人起跳
躲闪折叠双手扣篮超框单手劈扣,极致的弹跳空中闪躲后,再扣罚球线一步起跳
远距离起跳,躲闪折叠双手扣直推上篮,撞倒帕金斯两人一抱一推还是拦不住
双手按帽拥有这样身体素质的他
在球场上就像一头野兽
但如果你了解詹姆斯的训练
就知道这一切来之不易曾经,詹姆斯在网上po了视频
还说道:
这是我的女朋友,她的名字叫登山机NBA官方给出的詹姆斯身体数据是
身高203CM,体重113.4公斤
体脂却是惊人的6%
曾有报道称,詹姆斯的卧推极限是190kg
百米最好成绩是10.4秒
这对一个体重220斤+的人
确实不可思议但很多人不知道的是
詹姆斯在08年之前
字典里还没有“力量训练”这个词
08年奥运会
詹姆斯看到当时的NBA第一人科比
每天泡在健身房里这才开始进行系统的力量训练
NBA著名记者比尔·西蒙斯
就曾透露过:
詹姆斯每年花费在训练上的钱
约为150万美元比尔补充道:“不管是在迈阿密还是在克利夫兰,詹姆斯都会在家里复制一整套球队拥有的训练器材。他雇有两名训练师,不管他去哪,总会有一名训练师跟着他。” 此外,他还配备专门的厨师,饮食、睡眠要求严格。为了保持身体状态,詹姆斯已经长达7年,未进食过猪肉类食品。
为了帮助身体摄入足够的碳水,他的正餐都以鸡肉为主,而且很少放盐。有一次,詹姆斯肚子有些饿,就询问队友要些食物,当时只有剩下的披萨,詹姆斯过去看了看之后摇了摇头走开了,就是因为披萨上面放了猪肉制成的香肠片。曾任热火队助理教练,现任灰熊队主教练的菲兹戴尔,也曾在采访中透露:“我对詹姆斯印象最深的一点,就是他的训练态度,我很高兴能看到一个球员为他想要做的事情付出这么多。”
曾一起进行过集训的杜兰特,也谈到过詹姆斯的勤奋:
“我在和詹姆斯训练的过程中了解到了一件事, 他非常注重身体的保养,他对身体的训练像是宗教性的。”
征战联盟十四年出场1278次,上场时间50400分钟
詹姆斯只缺席了68场
这其中因伤缺席不到一半
勒布朗在社交媒体上传锻炼视频
附注是:
休赛期才是我真正的赛季虽然这些努力
为詹姆斯带来巨大的名誉和财富
但也为他带来牺牲
因为长期高负荷的训练
詹姆斯的脚趾已经严重变形凡人和神人之间的差距
不在场上,而在场下
那日日夜夜的坚持
使他成为了当今NBA的“小皇帝”
这位三旬老汉如今还在书写自己的传奇
而我们能从他身上学到的
应该是热忱、坚持和决心当你能忍住伸向薯片的手
能抬起瘫在沙发上的屁股
能在想要给自己放一天假时
告诉自己“再多坚持一天”
那你就永远不必再问:
“多久能练出效果?”
“怎么练才能变瘦、变壮?”强者的答案,都是在行动中得到的
-END-
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